Le contrat que je mettais fixé 33'...donc j'y suis...ne connaissant pas le parcours je pense que je peux gagner un peu de temps les prochaines fois...En plus j'ai une moyenne de 178puls alors que je peux taper dans les 185 de moyenne. j'ai un max de 193
1er kilo 3'16, puis 3'24...j'ai laissé filer trop de temps sur ce 2ème kilo....au 5ème je suis en 16'45...puis il y a une bosse au 9ème je passe en 3'28 et fait le dernier kilo en 3'15...
Ce qui est hyper encourageant c'est que je fait le 2ème 5000 ausi vite que le 1er....
Je sens que j'ai les 32'59 dans les jambes...

maintenant prochain objectif les france de duathlon et là il faudra courir vite aussi sur le 1er 10000m...
bonne compet a tous