moins bon temps que l'an passé 1h14'40''
mais avec un jeu dangereux le 1er kilo avec breuil et vernière en 3'05 puis le 3000 en 9'44 (3'15) je me retouve 3ème au 5 en 16'40 je me fais reprendre par Sirieix et Vergne au 8ème je reste avec eux jusqu'au 10 en 34'10, puis je lache je passe 52'30 au 15km (comme l'an passé) , et je commence a trouver le temps long je perds 8'' au kilo et je finis 7ème
Le truc qui m' a foutu en jambes, juste avant au lieu de faire un échauf à pied, j'ai fait 15km à vélo en moulinant et en faisant en fin des sprints....
je suis denouveau vice champion régional de semi (le vrai poupou).
Prochaine course le Duathlon de Guéret, si je peux refaire la même course à pied, mais il faudra enchainer le vélo (car en plus j'ai pas roulé des masses)